2016年5月– date –
-
基礎代謝と新陳代謝の違いは。どちらをあげればダイエットできるの?
「基礎代謝と新陳代謝の違いが知りたい。どちらをあげるとダイエットはより効果があるのか」 今回はこちらについて書いていきます。 そもそも「代謝」とは何でしょう? ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典で調べてみると、「生命維持活動に必須なエネル... -
新陳代謝が悪くて困ってます。どうしたら新陳代謝が良くなるんでしょうか?
「運動してもなかなか汗が出ない」「いつも手が冷たい」とお悩みの方が、女性を中心に本当に多くいらっしゃいます。たいてい「新陳代謝が悪くて・・・・」というお話になります。 今回はその「新陳代謝」について書いていきます。 【そもそも「新陳代謝」... -
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動(ウォーキング等)、順番はどれが一番効果的ですか?
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動(ウォーキング等)、順番はどれが一番効果的ですか? 「最近、筋トレ以外にもストレッチ、有酸素運動(ウォーキング等)を始めたんです。 順番とか意味あるんですか?」という方がいらっしゃいましたので、こんなアドバ... -
短期間でダイエットをして効果を出したいのですが何かいい方法はありませんか。
「1週間でダイエットの効果を出したいんですが何かいい方法はないですか?」と質問される方がいらっしゃいます。 さすがに1週間で効果を出すことは難しいのですが、運動と食事制限で2週間目ころから効果が見え始め、1ヶ月あればある程度の効果を出す方法は...
1