2016年9月– date –
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小腹が空いたときなにを食べますか?
ダイエットしているときほど無性に何か食べたくなることや、ダイエット中だから小腹満たすのに何を食べたらいいんだろうと悩むようなことはありませんか? 今回は小腹がすいたときに「何を食べたらいいのか」、「どんなところに注意したらよいのか」につい... -
ストレッチは筋肉疲労の回復に効果がありますか?
「ストレッチは筋肉疲労の回復に効果がありますか」というご質問がありました。 今回は、筋肉疲労の回復について書いていきましょう。 【ストレッチは筋肉疲労の回復にも役立つ!!】 ストレッチを正しいやり方でおこなっていくと筋肉をほぐし、筋肉にたまっ... -
運動音痴でも加圧トレーニングはできるの?
「運動音痴なんですが、加圧トレーニングできますか」と問い合わせがありました。 この質問、たまにありますが、さて、運動音痴でもできるのでしょうか? 【答えは、だいじょうぶ!!】 加圧トレーニングは、運動音痴と思っている方でも問題なくできます。... -
一ヶ月以内に5~7キロ落とす方法があれば教えてください!
「一ヶ月以内に7kg、最低でも5kg体重を落としたいので何とかなりませんか?」というご相談を受けました。 (ちなみにこの方は、30歳代の158㎝・55㎏と日本人の標準的な体型に近い方です。) 【急激なダイエットはNG】 トレーナーとしての回答は、「急激な...
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