2016年11月– date –
-
効率よく痩せるためのエクササイズの順番②
前回は、トレーニングを行うときの順番について書きました。 その内容をちょっと復習しておきますと、 ①筋トレの順番は、大きい筋肉からはじめ、小さい筋肉へ ②上半身のあとに下半身 がポイントで、 「動的ストレッチ ⇒ 上半身筋トレ ⇒ 下半身筋トレ ... -
効率よく痩せるためのエクササイズの順番①
ダイエットをより効果に進めていく方法ってご存知ですか? 今回はちょっと工夫するだけでダイエットの効果があがるポイントを書いていきましょう。 【エクササイズの時の順番】 ダイエットというと真っ先に思いつくのが 『筋トレ』。 思いつくものをただ... -
加圧トレーニングで1番効くところは?
先日お客様から、「加圧トレーニングで1番効くところってどこなの?」という質問を受けました。 自分でも一度整理しようと思いましたので、こちらで書いていきましょう。 【1番効果があるのは?】 1番効果があるのは、ベルトを巻いているところから下、上... -
男女別ダイエット方法
「男性の方がやせやすいんでしょ」「女性の方がやせにくいんじゃないの」という質問をちょくちょくお客様から受けます。 さて、男性と女性でやせやすいとかあるのでしょうか。 【ダイエットは精神面のほうが重要!?】 一般的には男性の方が、筋肉量が多い分...
1