2016年12月– date –
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冬にやせるためのダイエット方法
だいぶ寒いと感じる日も増えてきました。 寒いとついつい、外で運動することや、外に出る機会が少なくなり、あまりカロリー消費しなくなる傾向が強くなります。 そんな寒い中でも、うまく効果的に脂肪を燃焼させて、ダイエットしていくことは可能なのでし... -
筋肉をつけることによる増量方法
体重が増えなくて困っているという羨ましいようなお悩みの方が来店されました。 今回は、筋肉をつけて体重を増やす方法について書いていきましょう。 【食事編】 脂肪を付けずに増量する場合、カロリーに着目してその分のカロリー摂取を心がけます。 1日の... -
自宅でできるふくらはぎのむくみをとる方法
ある百貨店で立ち仕事をされているお客様から「脚のむくみ、特にふくらはぎのむくみをとる方法を教えて」という声が上がりました。 今回は「ふくらはぎのむくみ」について書いていきましょう。 【むくむ原因は?】 ふくらはぎのむくみという方は ①立ちっぱ... -
ストレッチで筋肉疲労を回復できるのか?
「ストレッチって筋肉疲労の回復に効果があるんですか?」と先日お客様から質問をうけました。 今日は、筋肉疲労の回復とストレッチの関係について書いていきましょう。 【筋肉疲労ってどんな状態?】 筋肉疲労ということばがありますが、これはどんな状態...
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