2017年5月– date –
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いい汗をかく方法
「いい汗をかきたい!」と言うことってありませんか? この 「いい汗」 っていったい何なのでしょうか?では、「悪い汗」 ってあるのでしょうか? 今回は、「いい汗」、「悪い汗」、そして「正しい汗のかき方」ということについて書いていきましょう。 【... -
ストレッチには大きく分けて2種類あります
2つ前のコラム「暑くなりはじめる季節からトレーニングをはじめるときに気をつけること」の注意⑤で、「トレーニング前後にストレッチ」をするとよいということを書きました。 ストレッチにも大きく分けると「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の2種類... -
ダイエットをはじめるときの目標設定
ダイエットをするときによく「3kgやせたい!」とか「5kgやせたい!」と言っている方がいらっしゃいます。 そんな時に「何のためにやせるんですか?」と質問を投げかけるのですが、「なんとなく・・・・」と答えられる方や、「・・・・・・」と回答に困っ...
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