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# 日本橋人形町の20分からのパーソナルトレーニング「THIDA」

THIDAは20分からのパーソナルトレーニングで、あなたの体型とコンディションに合わせサポートします。

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- [基礎代謝と新陳代謝の違いは。どちらをあげればダイエットできるの？](https://thidagroup.jp/2016/05/30/diet-4/)
- [糖質をどれぐらいとってよいの？何を食べたらいいの？](https://thidagroup.jp/2016/08/24/diet-2/)
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- [年末のご挨拶](https://thidagroup.jp/2020/12/29/yeg2020/)
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- [キックボクシングエクササイズのススメ](https://thidagroup.jp/2017/03/15/kick/)
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- [加圧トレーニング後に頭痛が起きたと聞いたことがありますが、だいじょうぶなんでしょうか。](https://thidagroup.jp/2016/03/25/kaatsu-6/)
- [季節の変わり目の冷え性](https://thidagroup.jp/2020/10/08/coldsensitivity/)
- [ダイエット（食事制限＋運動）をしてから身体の節々が痛いような、寒気がすることってある？](https://thidagroup.jp/2015/12/29/meal4/)
- [THIDAオリジナルマスク](https://thidagroup.jp/2020/09/07/thidaoriginalmask/)
- [筋トレ、ストレッチ、有酸素運動(ウォーキング等)、順番はどれが一番効果的ですか？](https://thidagroup.jp/2016/05/11/training-3/)
- [自宅でできる静的ストレッチ](https://thidagroup.jp/2017/06/16/stretch-11/)
- [自宅でできる動的ストレッチ](https://thidagroup.jp/2017/06/06/stretch-10/)
- [加圧トレーニングと点状出血・あざの関係　②](https://thidagroup.jp/2015/08/31/kaatsu4/)
- [加圧トレーニングと点状出血・あざの関係　①](https://thidagroup.jp/2015/08/24/kaatsu3/)
- [加圧トレーニングで肌美人](https://thidagroup.jp/2020/07/30/kaatsu-9/)
- [脂質制限と糖質制限のちがい](https://thidagroup.jp/2018/08/08/toushitsu-2/)
- [自宅でできるトレーニング～万能トレーニング編～](https://thidagroup.jp/2020/06/23/training-16/)
- [自宅で筋トレ～二の腕・ヒップアップ編～](https://thidagroup.jp/2020/05/24/training-15/)
- [自宅で筋トレ～後編～（下半身トレ&ストレッチ）](https://thidagroup.jp/2020/05/08/training-14/)
- [自宅で筋トレ～前編～（準備運動&上半身トレ）](https://thidagroup.jp/2020/04/27/training-13/)
- [足首が硬くてまわらない人に効果的なストレッチ](https://thidagroup.jp/2016/01/20/足首が硬くてまわらない人に効果的なストレッチ/)
- [タオルを使ったストレッチ](https://thidagroup.jp/2020/03/26/stretch-13/)
- [効果のある加圧トレーニングのトレーニング時間・頻度って？](https://thidagroup.jp/2015/09/07/kaatsu5/) - よく、「加圧トレーニングってどのくらいやればやせるの？」「何分やれば効果があるの？」といった質問をいただきます。皆さんから多く寄せられる疑問『理想の加圧トレーニングの頻度や回数』、その他食事について説明しています。
- [免疫力を高めよう！](https://thidagroup.jp/2020/03/03/20200303immunity/) - 加圧トレーニングで免疫力を高めよう！加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を安静時の290倍分にすることが可能です。また血行促進、血流量の増大や筋肉の増大をさせることで成長ホルモンを分泌させ、免疫力の増強に大きく貢献します。
- [足が開かない、股関節が硬い人に効果のあるストレッチ](https://thidagroup.jp/2016/01/27/stretch-5/)
- [正月太りを早めにリセットする方法](https://thidagroup.jp/2020/01/22/diet-29/)
- [冬は本当に太りやすい？実は痩せやすい？](https://thidagroup.jp/2019/12/02/diet-28/)
- [食後の運動](https://thidagroup.jp/2019/10/15/training-12/)
- [夏のむくみ対策](https://thidagroup.jp/2019/08/08/swelling/)
- [糖質制限中でも食べられるパン](https://thidagroup.jp/2019/07/29/bran/)
- [THIDAオリジナル筋膜リリース器具使用方法2](https://thidagroup.jp/2019/05/01/20190501myofascial-release/)
- [THIDAトレッキングイベント](https://thidagroup.jp/2019/05/30/20190530event/)
- [THIDAオリジナル筋膜リリース器具](https://thidagroup.jp/2019/04/15/20190415myofascial-release/)
- [毎日5分でヒップアップ](https://thidagroup.jp/2019/02/18/training-9/) - スタジオでの加圧トレーニングと並行して自宅でもできるトレーニングをご紹介しています。毎日コツコツと！皆様の健康づくりお手伝いをいたします。
- [毎日5分で二の腕引き締め](https://thidagroup.jp/2019/03/22/training-11/)
- [『筋膜リリース』って知っていますか？](https://thidagroup.jp/2018/07/11/maintenance-8/)
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- [加圧トレーニングはやせるの？加圧トレーニングで鍛えられる筋肉](https://thidagroup.jp/2015/08/18/kaatsu2/)
- [加圧トレーニングはやせるの？その効果としくみとは。](https://thidagroup.jp/2015/08/11/kaatsu1/)
- [はじめました！](https://thidagroup.jp/2015/07/28/greeting/)
- [ダイエット中に飲んでもよいお酒](https://thidagroup.jp/2018/08/16/toushitsu-3/)
- [糖質制限中に外食でお酒を飲みに行ったときにだいじょうぶなおつまみ](https://thidagroup.jp/2018/09/01/toushitsu-4/)
- [内臓脂肪と皮下脂肪ってどちらが落としやすい？](https://thidagroup.jp/2018/04/24/diet-24/)
- [内臓脂肪をおとすおすすめの3つのセルフエクササイズ](https://thidagroup.jp/2018/05/23/diet-26/)
- [皮下脂肪をおとすおすすめの3つのセルフエクササイズ](https://thidagroup.jp/2018/06/06/diet-25/)
- [梅雨時に自宅でできる有酸素運動](https://thidagroup.jp/2018/06/13/diet-27/)
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- [男女別ダイエット方法](https://thidagroup.jp/2016/11/08/diet-11/)
- [効率よく痩せるためのエクササイズの順番①](https://thidagroup.jp/2016/11/22/diet-12/)
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- [ストレッチで筋肉疲労を回復できるのか？](https://thidagroup.jp/2016/12/07/stretch-7/)
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- [冬にやせるためのダイエット方法](https://thidagroup.jp/2016/12/30/diet-14/)
- [寒い時期はぎっくり腰にご注意](https://thidagroup.jp/2017/01/11/maintenance-5/)
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- [最近はやりの巻き肩や猫背](https://thidagroup.jp/2017/02/28/shoulder-care/)
- [切れのあるゴルフスイングを習得するためのストレッチ](https://thidagroup.jp/2017/03/30/stretch-8/)
- [あこがれの小さいおしりをつくる](https://thidagroup.jp/2017/04/11/diet-15/)
- [小顔矯正で顔のゆがみを直していく](https://thidagroup.jp/2017/04/18/kogao/)
- [季節の変わり目にトレーニングをはじめるときの注意事項](https://thidagroup.jp/2017/04/28/training-6/)
- [ダイエットをはじめるときの目標設定](https://thidagroup.jp/2017/05/02/diet-16/)
- [ストレッチには大きく分けて2種類あります](https://thidagroup.jp/2017/05/12/stretch-9/)
- [いい汗をかく方法](https://thidagroup.jp/2017/05/26/diet-17/)
- [暑くて湿気の多い時期に適したダイエット方法](https://thidagroup.jp/2017/06/20/diet-18/)
- [40歳を超えてからのおすすめダイエット](https://thidagroup.jp/2017/06/30/diet-19/)
- [しわ、たるみなど、肌ツヤを改善していくには](https://thidagroup.jp/2017/11/14/diet-20/)
- [ウォーキングでダイエット効果をあげる方法](https://thidagroup.jp/2017/11/22/diet-21/)
- [自宅でもできる腹筋を割るトレーニング](https://thidagroup.jp/2017/12/12/training-7/)
- [冬でも効果を上げるトレーニング法](https://thidagroup.jp/2017/12/20/効果の高い冬のトレーニング/)
- [お正月の食べ過ぎ解消用効果的トレーニング](https://thidagroup.jp/2018/01/24/diet-22/)
- [身体がかたい人向け3つのストレッチ](https://thidagroup.jp/2018/02/02/stretch-12/)
- [ダイエット中なのにチョコレートをどうしても食べたい](https://thidagroup.jp/2018/02/23/diet-23/)
- [怖いぎっくり腰！その予防法とは](https://thidagroup.jp/2018/03/07/maintenance-7/)
- [頭痛のセルフ解消方法](https://thidagroup.jp/2018/03/17/maintenance-6/)
- [加圧トレーニングで1番効くところは？](https://thidagroup.jp/2016/11/15/kaatsu-8/)
- [ダイエット目的のトレーニングの落とし穴](https://thidagroup.jp/2016/10/29/diet-10/)
- [筋トレで関節を痛めない方法は？](https://thidagroup.jp/2016/10/05/training-4/)
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- [小腹が空いたときなにを食べますか？](https://thidagroup.jp/2016/09/30/小腹が空いたときなにを食べますか？/)
- [新陳代謝が悪くて困ってます。どうしたら新陳代謝が良くなるんでしょうか?](https://thidagroup.jp/2016/05/23/diet-5/)
- [顔のむくみ、身体のむくみの解消方法](https://thidagroup.jp/2016/01/04/maintenance-4/)
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- [ストレッチはダイエットに効果があるの？](https://thidagroup.jp/2016/02/16/stretch-3/)
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- [加圧トレーニングに若返り効果はあるの？](https://thidagroup.jp/2016/03/09/kaatsu-7/)
- [五十肩に効果のあるストレッチ](https://thidagroup.jp/2016/03/16/stretch-2/)
- [二重あごを引き締めるにはどうしたらよいですか？](https://thidagroup.jp/2016/04/12/diet-8/)
- [ウオーキングをしていますが、お尻や太ももがなかなか引き締まりません](https://thidagroup.jp/2016/04/22/diet-7/)
- [加圧トレーニングは、自宅でできるのですか?](https://thidagroup.jp/2016/04/27/kaatsu-5/)
- [短期間でダイエットをして効果を出したいのですが何かいい方法はありませんか。](https://thidagroup.jp/2016/05/04/diet-6/)
- [通常のパーソナルトレーニングと加圧パーソナルトレーニングの違いって？](https://thidagroup.jp/2016/06/08/kaatsu-4/)
- [加圧トレーニングでつけた筋肉と、通常のトレーニングでつけた筋肉を比較した場合、質などに違いはあるのでしょうか？](https://thidagroup.jp/2016/06/13/kaatsu-3/)
- [ボクシングエクササイズは筋トレ要素もありますか？](https://thidagroup.jp/2016/06/22/boxingexe/)
- [太ももが太いのが悩み。下半身のシェイプアップ方法](https://thidagroup.jp/2016/06/28/training-2/)
- [加圧トレーニングの圧の強弱で効果は同じなのでしょうか？](https://thidagroup.jp/2016/07/05/加圧トレーニングの圧の強弱で効果は同じなので/)
- [頭のマッサージ（ヘッドマッサージ）の効用は](https://thidagroup.jp/2016/07/12/headspa/)
- [エアコンによる冷え性の解消方法ってある？](https://thidagroup.jp/2016/07/20/maintenance-3/)
- [加圧トレーニングの体幹への効果は？](https://thidagroup.jp/2016/07/27/kaatsu-2/)
- [トレーニングと食事のタイミング](https://thidagroup.jp/2016/08/03/diet-3/)
- [夏になって明け方足がつりやすくなっていませんか？](https://thidagroup.jp/2016/08/17/maintenance-2/)
- [暑さやエアコンなどからくる身体のだるさを解消する運動](https://thidagroup.jp/2016/08/31/maintenance/)
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- [運動音痴でも加圧トレーニングはできるの？](https://thidagroup.jp/2016/09/16/kaatsu/)
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- [キックボクシングエクササイズの魅力とは？](https://thidagroup.jp/2015/11/18/kick1/)
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- [「エステと加圧トレーニング」同時にやっていくのはもったいない？](https://thidagroup.jp/2015/11/02/esthe1/)
- [身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング⑤](https://thidagroup.jp/2015/10/30/training5/)
- [身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング④](https://thidagroup.jp/2015/10/19/training4/)
- [身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング③](https://thidagroup.jp/2015/10/14/training3/)
- [身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング②](https://thidagroup.jp/2015/10/06/training2/)
- [身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング①](https://thidagroup.jp/2015/09/29/training1/)
- [ダイエット中の食事について(第2回)](https://thidagroup.jp/2015/09/21/ダイエット中の食事について第2回/)
- [ダイエット中の食事について（第1回）](https://thidagroup.jp/2015/09/14/meal1/)

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- [THIDAはおかげさまで日本橋・人形町で12年](https://thidagroup.jp/) - THIDAは、日本橋・人形町・三越前からアクセスしやすいパーソナルトレーニングジムです。【加圧トレーニング】【キックボクシングエクササイズ】【加圧整体】【筋膜リリース】を組み合わせて20分から始められる。運動の苦手な方や時間がない方にオススメなメニューをご用意しています。
- [サービスのご案内](https://thidagroup.jp/service-guidence/)
- [身体メンテナンス](https://thidagroup.jp/maintenance/) - THIDAは、日本橋・三越前・人形町・新日本橋・茅場町・水天宮前・小伝馬町の7駅利用できる加圧パーソナルトレーニングスタジオです。加圧トレーニング・キックボクシングエクササイズのトレーニング、整体・骨盤矯正・筋膜リリースの身体メンテナンスのコースを用意しております。
- [商品販売](https://thidagroup.jp/goods/)
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- [東陽町店店舗情報](https://thidagroup.jp/access/toyocho/) - 東陽町店は、東陽町をはじめ、南砂町や住吉など江東区内に在住・在勤のお客様にお越しいただいている加圧パーソナルトレーニングスタジオです。加圧トレーニング・キックボクシングエクササイズのトレーニング、整体・骨盤矯正・筋膜リリースの身体メンテナンスのコースを用意しております。
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