THIDAは、あなたの体型やコンディションに合った「メリハリ美BODY」をつくる加圧トレーニングスタジオです

加圧トレーニング

加圧トレーニング

加圧トレーニングは、自重を活かし、通常のパーソナルトレーニングよりも効率性の高いトレーニングです。1回30分の加圧トレーニングと食事への意識を継続していくことで、ダイエットや体型維持、健康維持していくことができます。仕事が忙しく時間が取れないという方にもおススメのトレーニングです。

体験トレーニング(40分)

初回カウンセリング(10分)⇒ 加圧トレーニング説明(10分)⇒ 体験トレーニング(20分)

初めてご来店される方の現状の体調・お悩み・目的をヒアリングさせていただき、お一人お一人のトレーニングコースの策定の参考にさせていただきます。
次に、加圧トレーニングの方法、注意点、当店のご利用方法など説明させていただき、お客様からの疑問・質問にもお答えさせていただきます。
その後実際のトレーニングを体験いただき、今後トレーニングを続けていけるかのご判断をいただける環境を作らせていただきます。

【こんな方にオススメ】

・加圧トレーニングに興味があるけれどもがどんなものかわからない方
・加圧トレーニングをやることに不安がある方
・加圧トレーニングをやると点状出欠・皮下出血・あざができると不安を持っている方
・インストラクターやお店の雰囲気に不安を持っている方

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集中ダイエットコース(50×15回)

【こんな方にオススメ】

短期間でダイエット効果を出したい方

【期間・回数】

2か月間で15回のレッスンとなります

【概要】
  • 週2回の通学が基本となります。
  • 毎回5~10分のトレーニングや食事に関するカウンセリングをおこないます。
  • 毎回、体組成計・体重などの測定を行い、現状の把握をいたします。
【内容】
(1)初回(30分間カウンセリング+20分トレーニング)

①ダイエットする動機や理由の確認、目的を確認します。
②体組成計や採寸でのチェック、食事・生活スタイルのチェックで現在の状況を確認します。
③体重、体脂肪量、体脂肪率、ウエスト、二の腕周りの目標値を設定します。
④食事の指導、トレーニングない日のトレーニング課題設定を行います。
※初回は20分のトレーニングをおこないます

(2)2回目以降(所要時間:50分)

①カウンセリング+体組成+加圧(上)20分+キック20分 ⇒50分
②カウンセリング+体組成+加圧(下)20分+キック20分 ⇒50分

※カウンセリングは、食事に関するものが中心となります。
(食べてきたものを写メなどでメモしてきていただきます。)
※課題トレーニングの状況確認をします。

【期待される効果】

トレーニングや食事の管理、指導までおこない2ヶ月で5㎏を目安に無理なく減量できます。筋トレができ、かつシェイプアップができます。キックボクシングがトレーニング内容に入るのでストレス発散もできます。

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THIDAプレミアムコース(60分)

加圧トレーニング30分+ケアメンテナンス30分

加圧トレーニング30分を先に行い、トレーニング終了後加圧ベルトを装着しながらペアストレッチ・筋膜リリースを受けていただきます。
トレーニングと整体を日にちをわけて来店いただく必要がなく、1回の来店で運動とボディケアメンテナンス両方を行うことができ、身も心も1時間でリフレッシュいたします。

【こんな方にオススメ】

・トレーニングもしっかり行い、体も整えたい方
・定期的に動的・静的両面で体調を整えたい方
・「汗を流すこと」と「辛い部分を解消すること」を1時間で達成したい方

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ベーシック+整体Liteコース(40分)

加圧トレーニング30分+整体10分

30分間かけてじっくりと全身加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し太りにくい身体を作っていきます。
血行促進・筋力UP・ダイエット効果を高めます。筋力UPで脂肪が燃焼しやすい身体を作っていきます。
トレーニング後10分間の整体をおこない、身体のゆがみの矯正、コリ・ハリをゆるめていきます。

【こんな方にオススメ】

・体重・体脂肪が多く痩せないといけない方
・ダイエットや筋力アップをしっかりおこないながら、身体の不快感もしっかりと調整したい方。

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ベーシック+オプションコース(40分)

加圧トレーニング30分+オプション10分

30分間かけてじっくりと全身加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し太りにくい身体を作っていきます。
血行促進・筋力UP・ダイエット効果を高めます。筋力UPで脂肪が燃焼しやすい身体を作っていきます。
トレーニング後10分間は有酸素運動を行ない体脂肪の燃焼をさらに促進しよりダイエット効果を高めていくか、ペアストレッチ・筋膜リリース等のボディケアメンテナンスをおこない身体を整えるか選択できるコースです。当日の体調などによりオプションを変更することもできます。

【こんな方にオススメ】

・体重・体脂肪が多く痩せないといけない方
・ダイエットや筋力アップを本気で考えている方
・しっかりエクササイズを行ない、終わりに身体を整えておきたい方

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ベーシックコース(30分)

加圧トレーニング30分

30分間かけてじっくりと全身加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し太りにくい身体を作っていきます。
血行促進・筋力UP・ダイエット効果を高めます。筋力UPで脂肪が燃焼しやすい身体を作っていきます。

【こんな方にオススメ】

20分間の加圧トレーニングでは物足りない方
・加圧トレーニングだけじっくりやりたい方

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クイック+整体Liteコース(30分)

加圧トレーニング20分+整体10分

20分間の全身または部分の加圧トレーニングの後、クイック整体を行います。
ハードなトレーニングで血行促進・筋力UP、肌のツヤ・ハリの回復(デトックス効果)を高めるだけでなく、整体で身体をケアすることで、疲労の解消、、若返りを促進いたします。

【こんな方にオススメ】

・仕事や家事で体がなまっている方
・体を動かしたいが、コリやはりなどの辛さを抱えている方

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クイック+オプションコース(30分)

加圧トレーニング20分+オプション10分

20分間の全身または部分の加圧トレーニングの後、10分間は有酸素運動を行ない体脂肪の燃焼をさらに促進し、よりダイエット効果を高めていくか、ペアストレッチ・筋膜リリース等のボディケアメンテナンスをおこない身体を整えるか選択できるコースです。当日の体調などによりオプション内容を変更することもできます。

【こんな方にオススメ】

・仕事や家事で体がなまっている方
・体を動かしたいが、コリやはりなどの辛さを抱えている方

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クイックコース(20分)

加圧トレーニング20分

20分間の全身または部分の加圧トレーニングを行います。
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果もあり、20分の短時間でも肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい身体にしてくれます。

【こんな方にオススメ】

・じっくりと時間をかけられないけれども、定期的にダイエット・筋力UPを続けたい方
・長い時間運動を続ける体力に自信がない方
・週2回のトレーニングで筋力UP、ダイエット効果をより高めたい方

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