加圧トレーニング用のベルトを買って家でトレーニングを行いたいという方がいます。
しかし器具選びを間違えたり、取り扱いを誤ると事故につながることもあります。
【もし購入してトレーニングを行うならば・・・】
まず、セルフ用の専用の加圧ベルトがありますので、そちらを購入しましょう。
購入の際、万が一を考えて危険ではない程度の圧力にインストラクターは設定します。
加圧トレーニングジムで行なうような強い圧力はかけられませんので、自宅で行うトレーニングは少し効果が劣ることが考えられます。
【どんな使い方をしたら有効なの？】
普段のウォーキングや、自宅での軽いトレーニングの際につけて行なうと効果が増すでしょう。
しかしあくまでも、多少トレーニングによる効果がアップされる程度です。
ジムに行く時間がない人にはおすすめかもしれませんが、自宅でセルフ用の加圧ベルトを使ってトレーニングをするとしても、加圧トレーニングジムと併用してトレーニングをおこなっていただいたほうがよいです。
自宅で使う方は、決して、インストラクターに設定してもらった圧力を変更して使うのはやめましょう。
必ず決められた圧力でトレーニングを行ってください。