トレーニング

THIDAのトレーニングは、加圧トレーニングとキックボクシングエクササイズコースをご用意しております。あなたの体調に合わせてコースを選択できます。

加圧トレーニング

加圧トレーニングは、【低負荷・短時間・短期間】と通常のパーソナルトレーニングよりも効率性の高いトレーニングです。1回20分からの加圧トレーニングと食事への意識を継続していくことで、ダイエットや体型維持、健康維持していくことができます。仕事が忙しく時間が取れないという方にもおススメのトレーニングです。

★加圧トレーニングが初めての方はこちらをご確認ください。

キックボクシングエクササイズ

THIDAのキックボクシングエクササイズは、パンチやキックをする全身エクササイズで、ゲーム感覚で楽しく身体を動かすことができます。

体験トレーニング（40分）

初回カウンセリング（10分）⇒ 加圧トレーニング説明（10分）⇒ 体験トレーニング（20分）

初めてご来店される方の現状の体調・お悩み・目的をヒアリングさせていただき、一人一人のトレーニングメニューを作成させていただきます。
次に、加圧トレーニングの方法、注意点、当店のご利用方法など説明させていただき、お客様からの疑問・質問にもお答えさせていただきます。
その後実際のトレーニングを体験していただきます。

【こんな方にオススメ】

・加圧トレーニングに興味があるけれどもがどんなものかわからない
・インストラクターやお店の雰囲気を知りたい

【トレーニング30分＋キックボクシング10分】

全身加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し太りにくい身体を作っていきます。
有酸素運動を行ない体脂肪の燃焼をさらに促進しダイエット効果を高めていきます。

【こんな方にオススメ】

・体重・体脂肪を減らしたい
・ダイエットや筋力アップを本気で考えている

【トレーニング20分＋筋膜リリース20分】

20分全身加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し太りにくい身体を作っていき、
ストレッチ・筋膜リリース等のボディケアメンテナンスをおこない身体を整えていきます。

【こんな方にオススメ】

・仕事や家事で体がなまっている
・体を動かしたいが、肩コリなどが気になる

【トレーニング30分】

加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し、代謝を良くして太りにくい身体を作っていきます。
血行促進・筋力アップ・ダイエット効果を高めます。筋力アップで脂肪が燃焼しやすい身体を作っていきます。

【こんな方にオススメ】

・20分のトレーニングでは物足りない方

【加圧キックボクシング20分＋加圧エアロバイク10分】

20分加圧キックボクシングエクササイズの後、10分は加圧エアロバイクを行ない体脂肪の燃焼をさらに促進し、
よりダイエット効果を高めていきます。

【こんな方にオススメ】

・ストレス発散したい
・有酸素運動で脂肪をしっかり燃やしたい

【トレーニング20分】

20分の全身または部分の加圧トレーニングを行います。
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果もあり、20分の短時間でも肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい身体にしてくれます。

【こんな方にオススメ】

・まずは加圧トレーニングで定期的に運動がしたい
・長い時間運動を続ける体力に自信がない
・週2回で運動習慣をつけたい