「最近ちょっと食べ過ぎていて、あごにお肉がついて気になるんですけれども、何か肉を落とすのによい方法はありますか」と質問を受けました。
ちなみに、二重あごは食べ過ぎだけではなく、下を向いている動作が多い人などにも意外と多かったり、姿勢が悪いことでもなることがあります。
また、舌を使う筋肉が衰えると、二重あごになりやすくなります。
今回はその解消方法を書いていきましょう。
◆二重あご解消法１
なるべく上に向くストレッチをする。
首の後ろを、左右から手で押さえながら真上を見上げます。あごから喉につながる筋が伸びるのを意識しながら、20秒2セットを1日1回やってみましょう。
◆二重あご解消法２
二重あごには、舌を使うことが大事で、舌骨筋群を鍛えると解消していきます。
歯と唇の間に舌をもってきて（舌は口の中にあるまま）、舌で円を描くように動かします。
左まわり、右まわりとも10周ずつ行なっていきましょう。
トレーニングやジョギングをしながら、ガムを噛むのもオススメです。
また、二重あごの解消法は、小顔にも効果がありますので、小顔に興味のある方も、ぜひお試ししてみてください。