2015年10月– date –
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身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング⑤
前回まで4回にわたって上半身のトレーニングについて書いてきましたが、ようやく今回は下半身のトレーニングについてになります。 特に下半身だけ太りやすい、余分な肉がつきやすいというお悩みを持つ方が多いので、ぜひ必見です。 【おしりがやせたい!】... -
身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング④
今回は、前回から持ち越しとなりましたご相談が最も多いおなかまわりのトレーニングについて書いていきましょう。 【おなかをやせたい!】 これは代表的なのは、「腹筋運動」です。 が、よくおこなわれる頭の後ろに手を組んで仰向けに寝て起き上がる腹筋運... -
身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング③
前回までは、顔から腕までのそれぞれのトレーニング方法をご紹介してきましたが、お試しになりましたか? 今回は、ご相談が最も多い胸やおなかまわりやなど上半身の残りの部分について書いていきましょう。 【胸を鍛えたい、きれいな形にしたい!】 あまり... -
身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング②
前回は顔から肩・上腕までのトレーニング方法を書いてきましたが、今回はその続き。 前腕から書いていきたいと思います。 【前腕をやせたい!】 前腕を鍛えるには、いすなどに座りてのひらを上に向けダンベルを持ちます。 そのダンベルを手首だけでゆっく...
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