【アンチエイジングってなに？】
「アンチエイジング」という言葉を耳にすることが、時々あると思いますが、どんな意味かご存知ですか？
簡単に言うと、「老化を遅らせること」です。場合によっては「若返り」なんていう言い方も聞くかもしれません。
それは、肌などの外部的な要素もあれば、脳や内臓などの内部的な要素もあります。
「いつまでも若々しい肌でいたい」とか、「若々しく健康でいたい」など、そのために何か実践していくことが「アンチエイジング」なのです。
【アンチエイジングに効果のあることって？】
アンチエイジングで真っ先に思いつく効果のあるものは、ウオーキングやジョギングです。無理をせず、1回20～30分くらいの運動を続けることが大事です。
ウオーキングやジョギングに限らず、テニスや草野球・ゴルフなど、面倒でやめてしまうより、好きで楽しんで生涯を通してずっと続けておこなえるスポーツがよいのです。
その他サプリメントや補助食品などを摂って、「老化防止」をすることもあります。
次回は、部位別のアンチエイジング対策について書いていきたいと思います。