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食後の運動 こんにちは。 10月も下旬になり、日中は過ごしやすい日が続いていますが、夜は少し肌寒くなってきました。 食欲の秋、秋はおいしいものがたくさんありますよね。 今日は食後の運動についてお話したいと思います。 【】 【】 血糖値の上昇を抑え...

毎日5分でバストアップ   こんにちは。 先週のコラムに引き続き、毎日5分でシリーズを書きたいと思います。 その前に、1点補足を！！   【】 エクササイズトレーニングをする上でどのトレーニングにも共通していえることですが、 筋肉を意識して...