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自宅で筋トレ～後編～（下半身トレ&ストレッチ） こんにちは。 東京都【緊急事態措置延長】に伴う【運動施設への休業要請】に従い、お客様やスタッフの安全面を第一に熟考を重ねた結果、大変心苦しいのですが、5月31日(日)予定までを【緊急休業延長】...

タオルを使ったストレッチ こんにちは。 少しずつ暖かくなり桜も開花し、春の訪れを感じます。 さて、最近は感染症の流行などもあり、ご自宅で過ごされるという方が多いのではないでしょうか？ テレワークになった方などは毎日の通勤がなくなり、運動不足...

足が開かない、股関節が硬い人に効果のあるストレッチ   【】 「開脚のストレッチをしているんだけれども、硬くて90度も開かない。なにかいいストレッチ方法はないの？」というご質問がありました。 特に男性の方は、股関節が硬くてお困りの方が多く...