タグ : セルフトレーニング方法

1人で自宅や職場でできるトレーニングについて書いています。

2019年2月18日ダイエット

毎日5分でヒップアップこんにちは。 2019年最初のコラムになります。年が明けて今年の目標は「ダイエット」と宣言されている方も多いのではないでしょうか？そんなダイエットを始めようという方向けに改めて「 …

2018年6月27日ダイエット

テレビを見ながらできるラクラクトレーニングワールドカップ！予想外の日本の躍進ぶりに、西野監督や本田選手、香川選手に対して謝っている方も多いのではないでしょうか？そして連日ついついテレビを見てしまい、寝不 …

2018年6月13日ダイエット

梅雨時に自宅でできる有酸素運動東京も梅雨に入りました。梅雨に入るとどんよりとした天気で、湿気も多く、過ごしにくい日も多くなってきます。たまには気分をあげてジムに運動でもしにいこうと思っても、雨が降ってい …

皮下脂肪をおとすおすすめの3つのセルフエクササイズ前回は内臓脂肪を落とすエクササイズについて書きました。今回は、1人でできる皮下脂肪をおとすおすすめの3つのエクササイズについて書いていきたいと思います。 …

2018年5月23日ダイエット

内臓脂肪をおとすおすすめの3つのセルフエクササイズ前回は皮下脂肪と内臓脂肪について全般的なお話をしました。今回から2回にわたり、脂肪をとるトレーニングについて書いていきたいと思います。まずは、今回は、 …