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コラム

タグ : セルフトレーニング方法

1人で自宅や職場でできるトレーニングについて書いています。

毎日5分でヒップアップ

毎日5分でヒップアップ   こんにちは。 2019年最初のコラムになります。 年が明けて今年の目標は「ダイエット」と宣言されている方も多いのではないでしょうか? そんなダイエットを始めようという方向けに改めて「 …

テレビを見ながらできるラクラクトレーニング

テレビを見ながらできるラクラクトレーニング   ワールドカップ!予想外の日本の躍進ぶりに、西野監督や本田選手、香川選手に対して謝っている方も多いのではないでしょうか? そして連日ついついテレビを見てしまい、寝不 …

梅雨時に自宅でできる有酸素運動

梅雨時に自宅でできる有酸素運動   東京も梅雨に入りました。 梅雨に入るとどんよりとした天気で、湿気も多く、過ごしにくい日も多くなってきます。たまには気分をあげてジムに運動でもしにいこうと思っても、雨が降ってい …

皮下脂肪をおとすおすすめの3つのセルフエクササイズ

皮下脂肪をおとすおすすめの3つのセルフエクササイズ   前回は内臓脂肪を落とすエクササイズについて書きました。 今回は、1人でできる皮下脂肪をおとすおすすめの3つのエクササイズについて書いていきたいと思います。 …

内臓脂肪をおとすおすすめの3つのセルフエクササイズ

内臓脂肪をおとすおすすめの3つのセルフエクササイズ   前回は皮下脂肪と内臓脂肪について全般的なお話をしました。 今回から2回にわたり、脂肪をとるトレーニングについて書いていきたいと思います。 まずは、今回は、 …

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