2018年– date –
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内臓脂肪と皮下脂肪ってどちらが落としやすい?
内臓脂肪と皮下脂肪ってどちらが落としやすい? 「最近お腹まわりが気になる」「昔と比べるとなかなかお腹まわりのお肉が落ちなくなった」などお腹まわりの脂肪にまわる悩みをお持ちの方はかなり多くいらっしゃいます。 今回は、そんなお腹まわりの... -
頭痛のセルフ解消方法
花粉症が猛威をふるっていますが、ちょうど冬から春への季節の変わり目。気温差も激しく体調管理も大変な時期であります。 熱もないし、風邪をひいているというわけでもないのに頭が痛いなんてことありませんか? 寒暖差で風邪をひいてということもありま... -
怖いぎっくり腰!その予防法とは
兆候がなくても急になってしまう「ぎっくり腰」。 仕事や家事が忙しくなる年末年始や年度末の時期(3 月)に肩や首、腰のこりや腰痛を感じる方やぎっくり腰になる方が多くなるというデータがあります。 今回は「ぎっくり腰」の予防法について書いていきま... -
ダイエット中なのにチョコレートをどうしても食べたい
ちょっと時期がずれてしまいましたが、バレンタインデーといえば「チョコレート」。 「チョコレートがあるとついつい手が出てしまう」「夕飯の後口さみしくてつい食べてしまう」というようなチョコレートが大好きでどうしてもやめられないという方も多いの... -
身体がかたい人向け3つのストレッチ
当スタジオでは「加圧ストレッチコース」や、通常の加圧トレーニングの中でも身体の硬い方にはストレッチを取り入れております。 身体が硬いお客様で上位3つの硬い部位を上げますと、裏もも、アキレス腱、肩回りがあげられます。 今回はこの3つの部位のス... -
お正月の食べ過ぎ解消用効果的トレーニング
年が明けてもう1ヶ月が過ぎようとしています。時間が経つのが本当に早いですね。 このコラムもお正月明けに書こうと思っていましたが、後ろ倒しになってしまい遅くなってしまいました。 それは置いておいて、お正月食べ過ぎ飲みすぎで「おなかまわりが気に...
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