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「ストレッチをやってるのですが、朝は体が硬くて、無理やり引っ張ってる感じがして良くないかなと思っています。 朝と夕方に散歩をするので、その後ストレッチした方がいいでしょうか？ 」という質問をされた方がいらっしゃいました。 【目覚めたときによ...

足が開かない、股関節が硬い人に効果のあるストレッチ   【】 「開脚のストレッチをしているんだけれども、硬くて90度も開かない。なにかいいストレッチ方法はないの？」というご質問がありました。 特に男性の方は、股関節が硬くてお困りの方が多く...

足首が硬くてまわらない人に効果的なストレッチ   THIDAにお越しのお客様で身体が異常に硬い方がいますが、 その方が特に「足首が全然回らない、硬すぎてケガしそう」と不安になられています。 足首が硬くて痛めやすいという方もいらっしゃるのではな...

身体の痛み、特に、腰痛でお悩みの方はたいへん多くいらっしゃいます。 【腰痛はなんで起こるの？】 それではなぜ腰痛はおきてしまうのでしょうか？ 原因の多くは「姿勢が悪い」という言葉に当てはまっていくのですが、 ・ヒールの高い靴をはいたり、ふく...

年末から年始にかけては、忘年会、お正月、新年会と暴飲暴食になりがち。特にお酒を飲みすぎた翌日は「顔がむくんでいる」ということも少なくないでしょう。 顔や身体がむくんでいる原因は何なのでしょう？ 【むくみの原因は？】 水分や塩分（ナトリウム）...

ダイエット（食事制限＋運動）をしてから身体の節々が痛いような、寒気がすることってある？   ダイエット（食事制限＋運動）をしはじめてから「身体の節々が痛いような寒気がする」んだけれども大丈夫なの？ と心配されるかたが時々いらっしゃいます...

今年も終わりに近づき、来年のことを考えようと振り返っていた時に、「そういえばなんで加圧トレーナーを始めたんだろうと」ふと感じて、思い出しました。 そんなことで、今回は、わたくしが「加圧トレーニング」と出会ったいきさつやその魅力について書い...

少しネタとしては遅れ気味になりますが、今回は当店でも4月から導入しました新しい加圧トレーニング器具「米国製 KAATSU MASTER」「米国製 KAATSU NANO」についてお話ししていきたいと思います。 【特徴は？】 新しい器具はこれまでと違い、「加圧と除圧を...

「朝、昼は普通に食べ、夜のご飯は少なめ。走る、体操をするなどしていますが全然痩せません。何かいい方法はありませんか。」というご質問を受けました。 【まずは3食の献立は？】 「朝・昼は普通に食べている」ということです。 朝・昼に、ごはんやパン...

「会社が毎日残業ばかりで食事を摂るのが夜遅くなってしまう」「夜遅く帰るので運動ができない、したくない」なんて理由から、ダイエットがうまくいかないとお悩みの方がいらっしゃいます。 【夜遅くなる食事。どう対処する？】 ごはんやパンを食べないと...