ダイエット– category –

前回は顔から肩・上腕までのトレーニング方法を書いてきましたが、今回はその続き。 前腕から書いていきたいと思います。 【前腕をやせたい！】 前腕を鍛えるには、いすなどに座りてのひらを上に向けダンベルを持ちます。 そのダンベルを手首だけでゆっく...

「ダイエットをして、美しいボディラインを手に入れたい」という方は多くいますが、「二の腕が太いのが悩み」とか「太ももが太いのがコンプレックス」など部分的にやせたい！という方も少なくありません。 そもそも骨格が太いと、なかなか骨格より小さくな...

前回はTHIDAオススメの「糖質制限」についてお話ししてきました。 今回はダイエットしていく上で困ってしまう「お腹がすいたときどうするのか」という対処法と、理想的な食事メニューについて書いていきたいと思います。 【「ダイエットしているのに、おな...

ダイエット中の食事について（第1回） 「ダイエットするのにいい料理を教えて」「ダイエット期間中に食事で気を付けないといけないことはなんですか？」という質問をよく受けます。 食事制限によるダイエットという時には、２つの方法があると考えています...

効果のある加圧トレーニングのトレーニング時間・頻度って？   【】 よく、「加圧トレーニングってどのくらいやればやせるの？」 「何分やれば効果があるの？」といった質問をいただきます。 以前のおさらいですが、加圧トレーニングは、 通常の2時間...

加圧トレーニングはやせるの？加圧トレーニングで鍛えられる筋肉。   前回は「成長ホルモンとやせる関係」についてお話をしましたが、今回はもう一つ、加圧トレーニングで鍛えられる筋肉についてのお話しをしていきたいと思います。 ところで、あなた...

加圧トレーニングはやせるの？その効果としくみとは。   「加圧トレーニングってやせるの？」とか、「加圧トレーニングはダイエットに効くんでしょ！？」という方はよくいらっしゃいます。 あなたも、「本格的にダイエットするなら加圧トレーニングで...