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コラム

ダイエット

身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング②

前回は顔から肩・上腕までのトレーニング方法を書いてきましたが、今回はその続き。 前腕から書いていきたいと思います。 【前腕をやせたい!】 前腕を鍛えるには、いすなどに座りてのひらを上に向けダンベルを持ちます。 そのダンベ …

身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング①

「ダイエットをして、美しいボディラインを手に入れたい」という方は多くいますが、「二の腕が太いのが悩み」とか「太ももが太いのがコンプレックス」など部分的にやせたい!という方も少なくありません。 そもそも骨格が太いと、なかな …

ダイエット中の食事について(第2回)

前回はTHIDAオススメの「糖質制限」についてお話ししてきました。 今回はダイエットしていく上で困ってしまう「お腹がすいたときどうするのか」という対処法と、理想的な食事メニューについて書いていきたいと思います。 【「ダイ …

ダイエット中の食事について(第1回)

ダイエット中の食事について(第1回) 「ダイエットするのにいい料理を教えて」「ダイエット期間中に食事で気を付けないといけないことはなんですか?」という質問をよく受けます。 食事制限によるダイエットという時には、2つの方法 …

効果のある加圧トレーニングのトレーニング時間・頻度って?

効果のある加圧トレーニングのトレーニング時間・頻度って?   【どのくらいの時間加圧トレーニングをすれば効果があるの?】 よく、「加圧トレーニングってどのくらいやればやせるの?」 「何分やれば効果があるの?」と …

加圧トレーニングはやせるの?加圧トレーニングで鍛えられる筋肉

加圧トレーニングはやせるの?加圧トレーニングで鍛えられる筋肉。   前回は「成長ホルモンとやせる関係」についてお話をしましたが、今回はもう一つ、加圧トレーニングで鍛えられる筋肉についてのお話しをしていきたいと思 …

加圧トレーニングはやせるの?その効果としくみとは。

加圧トレーニングはやせるの?その効果としくみとは。   「加圧トレーニングってやせるの?」とか、「加圧トレーニングはダイエットに効くんでしょ!?」という方はよくいらっしゃいます。 あなたも、「本格的にダイエット …

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