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今年は梅雨入りしてからなかなか雨が降らず「空梅雨？」と思わせるような日が続いていましたが、今週からは梅雨っぽい天気になりそうです。 そんな梅雨の時期。 意外と涼しかったり、湿気が多かったりで、トレーニング中に見落としがちなことも出てきます...

自宅でできる静的ストレッチ 前回は「1人でできる動的ストレッチ」について書きましたが、今回は「1人でできる静的ストレッチについて」書いていきましょう。 【静的ストレッチを行うときのポイント】 静的ストレッチを行うときは、ゆっくりとじっくりとお...

自宅でできる動的ストレッチ 2つ前の回に「動的ストレッチと静的ストレッチについて」書きましたが、1人でできるストレッチを知りたいというご意見がありましたので、2回にわたって具体的なストレッチ方法を書いていきたいと思います。 【【動的ストレッチ...

「いい汗をかきたい！」と言うことってありませんか？ この 「いい汗」 っていったい何なのでしょうか？では、「悪い汗」 ってあるのでしょうか？ 今回は、「いい汗」、「悪い汗」、そして「正しい汗のかき方」ということについて書いていきましょう。 【...

2つ前のコラム「暑くなりはじめる季節からトレーニングをはじめるときに気をつけること」の注意⑤で、「トレーニング前後にストレッチ」をするとよいということを書きました。 ストレッチにも大きく分けると「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の2種類...

ダイエットをするときによく「3kgやせたい！」とか「５kgやせたい！」と言っている方がいらっしゃいます。 そんな時に「何のためにやせるんですか？」と質問を投げかけるのですが、「なんとなく・・・・」と答えられる方や、「・・・・・・」と回答に困っ...

ゴールデンウィークを迎え、日中の最高気温も25℃前後と「暑いなあ」と感じる日が増えてきました。女性の方は夏に向けて「これからダイエットしなきゃ」という方も少なくないと思います。 さて今回は、ゴールデンウィークから「夏に向けてダイエットを始め...

顔のゆがみがお悩みの患者さんより、「小顔矯正や整顔矯正でよくなりますか」というご質問を受けました。 今回は顔のゆがみについて書いていきましょう。 【ゆがみの原因は？】 先天的なゆがみのものは小顔矯正を行ってもよくなりづらく、ストレス性のもの...

「おしりが大きいのが悩み」という方は多くいらっしゃいます。私のスタジオでももれなく同じお悩みを持っている方がいらっしゃいます。 さて、大きいおしりを小さくすることはできるのでしょうか？ 【大きいおしりの原因ってあるの？】 おしりが大きくなる...

「腰の回転で切るようにしてゴルフスイングをしたいんだけれど、生まれつき体が硬くて困っています。何かよいストレッチはありますか？」 というご質問をいただきました。 腰まわりが張っている方や動きがよくないという方は、当スタジオに多くいらっしゃ...