2015年– date –
-
身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング④
今回は、前回から持ち越しとなりましたご相談が最も多いおなかまわりのトレーニングについて書いていきましょう。 【おなかをやせたい!】 これは代表的なのは、「腹筋運動」です。 が、よくおこなわれる頭の後ろに手を組んで仰向けに寝て起き上がる腹筋運... -
身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング③
前回までは、顔から腕までのそれぞれのトレーニング方法をご紹介してきましたが、お試しになりましたか? 今回は、ご相談が最も多い胸やおなかまわりやなど上半身の残りの部分について書いていきましょう。 【胸を鍛えたい、きれいな形にしたい!】 あまり... -
身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング②
前回は顔から肩・上腕までのトレーニング方法を書いてきましたが、今回はその続き。 前腕から書いていきたいと思います。 【前腕をやせたい!】 前腕を鍛えるには、いすなどに座りてのひらを上に向けダンベルを持ちます。 そのダンベルを手首だけでゆっく... -
身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング①
「ダイエットをして、美しいボディラインを手に入れたい」という方は多くいますが、「二の腕が太いのが悩み」とか「太ももが太いのがコンプレックス」など部分的にやせたい!という方も少なくありません。 そもそも骨格が太いと、なかなか骨格より小さくな... -
ダイエット中の食事について(第2回)
前回はTHIDAオススメの「糖質制限」についてお話ししてきました。 今回はダイエットしていく上で困ってしまう「お腹がすいたときどうするのか」という対処法と、理想的な食事メニューについて書いていきたいと思います。 【「ダイエットしているのに、おな... -
ダイエット中の食事について(第1回)
ダイエット中の食事について(第1回) 「ダイエットするのにいい料理を教えて」「ダイエット期間中に食事で気を付けないといけないことはなんですか?」という質問をよく受けます。 食事制限によるダイエットという時には、2つの方法があると考えています... -
効果のある加圧トレーニングのトレーニング時間・頻度って?
効果のある加圧トレーニングのトレーニング時間・頻度って? 【】 よく、「加圧トレーニングってどのくらいやればやせるの?」 「何分やれば効果があるの?」といった質問をいただきます。 以前のおさらいですが、加圧トレーニングは、 通常の2時間... -
加圧トレーニングと点状出血・あざの関係 ②
加圧トレーニングと点状出血・あざの関係 ② 点状出血やあざについてよくある質問について前回より書いておりますが、今回もその続きを書いてまいりたいと思います。 【】 加圧トレーニングをやることで血管が太くなったり、新たな血管ができたりし... -
加圧トレーニングと点状出血・あざの関係 ①
加圧トレーニングと点状出血・あざの関係 ① 【】 「加圧トレーニングをやると赤いぶつぶつができると聞いたことがあるんですが本当ですか?」 「加圧トレーニングをやるとあざができるからこわい」 「加圧トレーニングは点状出血して、腕が赤くなるから不... -
加圧トレーニングはやせるの?加圧トレーニングで鍛えられる筋肉
加圧トレーニングはやせるの?加圧トレーニングで鍛えられる筋肉。 前回は「成長ホルモンとやせる関係」についてお話をしましたが、今回はもう一つ、加圧トレーニングで鍛えられる筋肉についてのお話しをしていきたいと思います。 ところで、あなた...