2015年– date –
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ダイエット(食事制限+運動)をしてから身体の節々が痛いような、寒気がすることってある?
ダイエット(食事制限+運動)をしてから身体の節々が痛いような、寒気がすることってある? ダイエット(食事制限+運動)をしはじめてから「身体の節々が痛いような寒気がする」んだけれども大丈夫なの? と心配されるかたが時々いらっしゃいます... -
加圧トレーニングとの出会いと魅力
今年も終わりに近づき、来年のことを考えようと振り返っていた時に、「そういえばなんで加圧トレーナーを始めたんだろうと」ふと感じて、思い出しました。 そんなことで、今回は、わたくしが「加圧トレーニング」と出会ったいきさつやその魅力について書い... -
新加圧トレーニング器具の性能とメリット
少しネタとしては遅れ気味になりますが、今回は当店でも4月から導入しました新しい加圧トレーニング器具「米国製 KAATSU MASTER」「米国製 KAATSU NANO」についてお話ししていきたいと思います。 【特徴は?】 新しい器具はこれまでと違い、「加圧と除圧を... -
「夜はご飯少なめ、運動もしているのに全然痩せない」って?
「朝、昼は普通に食べ、夜のご飯は少なめ。走る、体操をするなどしていますが全然痩せません。何かいい方法はありませんか。」というご質問を受けました。 【まずは3食の献立は?】 「朝・昼は普通に食べている」ということです。 朝・昼に、ごはんやパン... -
不規則な仕事でもダイエットをうまく進めていくには
「会社が毎日残業ばかりで食事を摂るのが夜遅くなってしまう」「夜遅く帰るので運動ができない、したくない」なんて理由から、ダイエットがうまくいかないとお悩みの方がいらっしゃいます。 【夜遅くなる食事。どう対処する?】 ごはんやパンを食べないと... -
体力がない、運動神経がない人もキックボクシングエクササイズはできるの?
「体力がなくてもキックボクシングエクササイズはできますか?」「運動神経が鈍くてもだいじょうぶだろうか?」「根性ないけどやれるのだろうか?」とお悩みの方がいらっしゃいました。 答えは「大丈夫!できます!!」 では、「なぜ大丈夫なのか」一つ一... -
キックボクシングエクササイズの魅力とは?
わたくしのトレーニングスタジオで「キックボクシングエクササイズ」のコースをスタートいたしました。 そこで、今回は「キックボクシングエクササイズ」の魅力、効果について書いていきたいと思います。 ①「楽しく」できる!! まずやはり、1番の魅力は「... -
出産後の体型を出産前の体型に戻すには
出産した後に、「出産前の体型になかなか戻らない」ということで、来られるお客様がいらっしゃいます。 ◆なぜ、出産した後、元の体型に戻らないのでしょう? これは、「骨盤のゆがみ」から起きているのです。 骨盤がゆがんでいると下腹部が出やすくなりま... -
「エステと加圧トレーニング」同時にやっていくのはもったいない?
加圧トレーニングを受けているお客様で、「エステ受けるともったいないですよね」と質問される方がいらっしゃいます。 答えは「もったいなくなんかない!」が正解です。 以前の回で書きましたが、加圧トレーニングを行った後は、成長ホルモンが出ている状... -
身体の気になる部分をやせたいときのトレーニング⑤
前回まで4回にわたって上半身のトレーニングについて書いてきましたが、ようやく今回は下半身のトレーニングについてになります。 特に下半身だけ太りやすい、余分な肉がつきやすいというお悩みを持つ方が多いので、ぜひ必見です。 【おしりがやせたい!】...