2015年– date –

ダイエット（食事制限＋運動）をしてから身体の節々が痛いような、寒気がすることってある？   ダイエット（食事制限＋運動）をしはじめてから「身体の節々が痛いような寒気がする」んだけれども大丈夫なの？ と心配されるかたが時々いらっしゃいます...

今年も終わりに近づき、来年のことを考えようと振り返っていた時に、「そういえばなんで加圧トレーナーを始めたんだろうと」ふと感じて、思い出しました。 そんなことで、今回は、わたくしが「加圧トレーニング」と出会ったいきさつやその魅力について書い...

少しネタとしては遅れ気味になりますが、今回は当店でも4月から導入しました新しい加圧トレーニング器具「米国製 KAATSU MASTER」「米国製 KAATSU NANO」についてお話ししていきたいと思います。 【特徴は？】 新しい器具はこれまでと違い、「加圧と除圧を...

「朝、昼は普通に食べ、夜のご飯は少なめ。走る、体操をするなどしていますが全然痩せません。何かいい方法はありませんか。」というご質問を受けました。 【まずは3食の献立は？】 「朝・昼は普通に食べている」ということです。 朝・昼に、ごはんやパン...

「会社が毎日残業ばかりで食事を摂るのが夜遅くなってしまう」「夜遅く帰るので運動ができない、したくない」なんて理由から、ダイエットがうまくいかないとお悩みの方がいらっしゃいます。 【夜遅くなる食事。どう対処する？】 ごはんやパンを食べないと...

「体力がなくてもキックボクシングエクササイズはできますか？」「運動神経が鈍くてもだいじょうぶだろうか？」「根性ないけどやれるのだろうか？」とお悩みの方がいらっしゃいました。 答えは「大丈夫！できます！！」 では、「なぜ大丈夫なのか」一つ一...

わたくしのトレーニングスタジオで「キックボクシングエクササイズ」のコースをスタートいたしました。 そこで、今回は「キックボクシングエクササイズ」の魅力、効果について書いていきたいと思います。 ①「楽しく」できる！！ まずやはり、1番の魅力は「...

出産した後に、「出産前の体型になかなか戻らない」ということで、来られるお客様がいらっしゃいます。 ◆なぜ、出産した後、元の体型に戻らないのでしょう？ これは、「骨盤のゆがみ」から起きているのです。 骨盤がゆがんでいると下腹部が出やすくなりま...

加圧トレーニングを受けているお客様で、「エステ受けるともったいないですよね」と質問される方がいらっしゃいます。 答えは「もったいなくなんかない！」が正解です。 以前の回で書きましたが、加圧トレーニングを行った後は、成長ホルモンが出ている状...

前回まで4回にわたって上半身のトレーニングについて書いてきましたが、ようやく今回は下半身のトレーニングについてになります。 特に下半身だけ太りやすい、余分な肉がつきやすいというお悩みを持つ方が多いので、ぜひ必見です。 【おしりがやせたい！】...