ダイエット– category –

温かい食べ物が美味しい季節になってきましたね。 冬の食べ物の代表格である『おでん』や『鍋』等は、工夫すればダイエットに最適な食事になります。 この冬は美味しいものを食べてダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？ さて、そんな寒い季節です...

オイルのススメ 今週はぐっと気温が下がり、冷え込みましたね。 今年は年度初めの自粛生活からはじまり、あっという間に残すところ一ヶ月となりました。 新型コロナウイルスの影響でオリンピックが延期されたり、外出自粛でお家時間が増えたり、今までには...

自宅でできる万能トレーニング   こんにちは。 緊急事態宣言が解除され、徐々に日常生活に戻ってきていますね。THIDAも細心の注意を払い、営業を開始いたしました。 店内の喚起やトレーニング器具の消毒などをこまめに行っています。 お客様にもご協...

自宅で筋トレ～二の腕・ヒップアップ編～   こんにちは。 東京都【緊急事態措置延長】に伴う【運動施設への休業要請】に従い、お客様やスタッフの安全面を第一に熟考を重ねた結果、大変心苦しいのですが、5月31日(日)までを【緊急休業】とさせていた...

自宅で筋トレ～後編～（下半身トレ&ストレッチ） こんにちは。 東京都【緊急事態措置延長】に伴う【運動施設への休業要請】に従い、お客様やスタッフの安全面を第一に熟考を重ねた結果、大変心苦しいのですが、5月31日(日)予定までを【緊急休業延長】...

自宅で筋トレ～前編～（準備運動&上半身トレ） こんにちは。 新型コロナウイルス等感染予防及び拡散防止の為、5月6日までお休みさせていただくこととなりました。 今日は自宅でできるトレーニング動画をご紹介！ テレワークの皆さん、運動不足解消に、...

正月太りを早めにリセットする方法   【】 こんにちは。 年末の忘年会、お正月のおせちやお酒など、食べ過ぎて後悔している方！！ 正月太りは1月中に元に戻しましょう。 たくさん食べてしまったからといって、すぐに脂肪になるわけではありません。 ...

冬は本当に太りやすい？実は痩せやすい？ こんにちは。 最近は雨が続き寒い日が続いていますね。 今年も残すところあと一ヶ月。 今年中に落としておきたい3キロがなかなかおちない、なんてことはありませんか？ 今日は「冬は本当に太りやすいのか？」とい...

食後の運動 こんにちは。 10月も下旬になり、日中は過ごしやすい日が続いていますが、夜は少し肌寒くなってきました。 食欲の秋、秋はおいしいものがたくさんありますよね。 今日は食後の運動についてお話したいと思います。 【】 【】 血糖値の上昇を抑え...

糖質制限中でも食べられるパン   こんにちは。 7月も後半になり、梅雨明けが待ち遠しいですね。 気温が上がるとおいしいビールやお酒が飲みたくなります！！ お酒を飲みながらでも、少しは糖質を気にしたいですよね。 ダイエットには運動も大切ですが...