THIDAは、あなたの体型やコンディションに合った「メリハリ美BODY」をつくる加圧トレーニングスタジオです
コラム

身体メンテナンス

怖いぎっくり腰!その予防法とは

兆候がなくても急になってしまう「ぎっくり腰」。 仕事や家事が忙しくなる年末年始や年度末の時期(3 月)に肩や首 …

身体がかたい人向け3つのストレッチ

当スタジオでは「加圧ストレッチコース」や、通常の加圧トレーニングの中でも身体の硬い方にはストレッチを取り入れて …

自宅でできる静的ストレッチ

自宅でできる静的ストレッチ 前回は「1人でできる動的ストレッチ」について書きましたが、今回は「1人でできる静的 …

自宅でできる動的ストレッチ

自宅でできる動的ストレッチ 2つ前の回に「動的ストレッチと静的ストレッチについて」書きましたが、1人でできるス …

ストレッチには大きく分けて2種類あります

2つ前のコラム「暑くなりはじめる季節からトレーニングをはじめるときに気をつけること」の注意⑤で、「トレーニング …

最近はやりの巻き肩や猫背

最近、しばしば目にすることや、耳にすることがある「巻き肩」。 この「巻き肩」とはいったい何なんでしょう? パソ …

寒い時期はぎっくり腰にご注意

2017年も年が明けて2週間が過ぎようとしていますが、あたたかい日が続いています。 ようやく今週末から寒波の影 …

ストレッチは筋肉疲労の回復に効果がありますか?

「ストレッチは筋肉疲労の回復に効果がありますか」というご質問がありました。 今回は、筋肉疲労の回復について書い …

暑さやエアコンなどからくる身体のだるさを解消する運動

夏も終わりに近づき身体がつかれ気味、だるいという方もいらっしゃることでしょう。 今回は、暑さやエアコンからくる …

夏になって明け方足がつりやすくなっていませんか?

最近「足の裏がつって痛い」「ふくらはぎがつりやすくて困っている」と相談されるかたがいらっしゃいます。 夏になる …

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