2019年– date –

冬は本当に太りやすい？実は痩せやすい？ こんにちは。 最近は雨が続き寒い日が続いていますね。 今年も残すところあと一ヶ月。 今年中に落としておきたい3キロがなかなかおちない、なんてことはありませんか？ 今日は「冬は本当に太りやすいのか？」とい...

食後の運動 こんにちは。 10月も下旬になり、日中は過ごしやすい日が続いていますが、夜は少し肌寒くなってきました。 食欲の秋、秋はおいしいものがたくさんありますよね。 今日は食後の運動についてお話したいと思います。 【】 【】 血糖値の上昇を抑え...

夏のむくみ対策 【】 【】 こんにちは。 8月に入り、暑い日が続いていますね。 梅雨の時期との寒暖差が大きく熱中症になる方が、多いようです。 例年通りの酷暑が予想されますので、ご自身はもちろんご家族の体調管理に気を配って過ごせるようにしたいです...

糖質制限中でも食べられるパン   こんにちは。 7月も後半になり、梅雨明けが待ち遠しいですね。 気温が上がるとおいしいビールやお酒が飲みたくなります！！ お酒を飲みながらでも、少しは糖質を気にしたいですよね。 ダイエットには運動も大切ですが...

THIDAトレッキングイベント   こんにちは。 5月は気候がよく、気持ちの良い日が多いですね。 THIDAでは、日頃お世話になっているお客様とゴールデンウィーク最終日に「トレッキングイベント」を開催しました。     【】 今回のイベントは ...

THIDAオリジナル筋膜リリース器具使用方法2   こんにちは。 令和という新時代が始まりました。 また新たな気持ちで毎日を過ごすきっかけにもなりますね。   さて、長かったゴールデンウィークも折り返し、そろそろ終わりに近づいています。 長い...

THIDAオリジナル筋膜リリース器具   こんにちは。 4月も半ばになり、暖かい日も増えいよいよ春といったお天気ですね。 あと2週間でゴールデンウィーク！！10連休の方も多いのではないでしょうか？ 今回は先日発売を開始した「THIDAオリジナル筋膜リリ...

毎日5分で二の腕引き締め   こんにちは。 3月も中旬となり、暖かい日も増えてきましたね。 薄着になる夏がくる前に少しずつ身体を引き締めておきたいですね。   今回も『毎日5分でシリーズ』第３弾を書きたいと思います。 加圧トレーニングと並...

毎日5分でバストアップ   こんにちは。 先週のコラムに引き続き、毎日5分でシリーズを書きたいと思います。 その前に、1点補足を！！   【】 エクササイズトレーニングをする上でどのトレーニングにも共通していえることですが、 筋肉を意識して...

毎日5分でヒップアップ   こんにちは。 2019年最初のコラムになります。 年が明けて今年の目標は「ダイエット」と宣言されている方も多いのではないでしょうか？ そんなダイエットを始めようという方向けに改めて「ダイエットの進めていき方」と 「気...