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コラム

ダイエット

いい汗をかく方法

「いい汗をかきたい!」と言うことってありませんか? この 「いい汗」 っていったい何なのでしょうか?では、「悪 …

ダイエットをはじめるときの目標設定

ダイエットをするときによく「3kgやせたい!」とか「5kgやせたい!」と言っている方がいらっしゃいます。 そん …

あこがれの小さいおしりをつくる

「おしりが大きいのが悩み」という方は多くいらっしゃいます。私のスタジオでももれなく同じお悩みを持っている方がい …

キックボクシングエクササイズのススメ

キックボクシングエクササイズのススメ   最近、当店では、「キックボクシングエクササイズ」をご利用に …

ぷるぷる二の腕の解決法

当店に来られるお客様のお悩みの3番目に多いお悩みが、「二の腕が気になる」です。 さて、二の腕にお悩みを持つ方は …

ほっそりした脚を手に入れるエクササイズ

「ウォーキング・ジョギング・競歩どれが一番脚やせ効きますか?その他よいエクササイズってありますか?」という質問 …

太い脚・筋肉質の脚を細くしたい!

「おなかまわりに肉がついた」「太ももが太い」「お尻が大きい」というのが、女性の多くの方が身体で抱える悩みです。 …

冬にやせるためのダイエット方法

だいぶ寒いと感じる日も増えてきました。 寒いとついつい、外で運動することや、外に出る機会が少なくなり、あまりカ …

効率よく痩せるためのエクササイズの順番②

前回は、トレーニングを行うときの順番について書きました。 その内容をちょっと復習しておきますと、 ①筋トレの順 …

効率よく痩せるためのエクササイズの順番①

ダイエットをより効果に進めていく方法ってご存知ですか? 今回はちょっと工夫するだけでダイエットの効果があがるポ …

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