身体メンテナンス– category –

プロテインの種類について 先週末は両日とも秋晴れで空がすごくきれいでしたね。 気候の良い秋は運動をするのにも、汗ばむ程度で気持ちも身体もすっきりします。   トレーニングを行なうお客様からよく、プロテインについての質問を受けます。 プロテ...

季節の変わり目の冷え性 長かった夏の暑さも収まり、一気に秋の空気になりましたね。 最近は朝晩の上着が欠かせませんね。 雨が続いたり、急に気温が下がったり、体調を崩されていませんか？ 季節の変わり目には、手足の冷えや背中のぞくぞくっとする悪寒...

加圧トレーニングで肌美人   【】 雨の多い毎日ですが、そろそろ梅雨明けも近そうですね。 これから夏本番です。 日焼けでお肌がダメージを受けたり、季節の変わり目で乾燥肌になったり気になる方も多いのではないでしょうか？ お肌は早目はやめにお...

タオルを使ったストレッチ こんにちは。 少しずつ暖かくなり桜も開花し、春の訪れを感じます。 さて、最近は感染症の流行などもあり、ご自宅で過ごされるという方が多いのではないでしょうか？ テレワークになった方などは毎日の通勤がなくなり、運動不足...

夏のむくみ対策 【】 【】 こんにちは。 8月に入り、暑い日が続いていますね。 梅雨の時期との寒暖差が大きく熱中症になる方が、多いようです。 例年通りの酷暑が予想されますので、ご自身はもちろんご家族の体調管理に気を配って過ごせるようにしたいです...

THIDAオリジナル筋膜リリース器具使用方法2   こんにちは。 令和という新時代が始まりました。 また新たな気持ちで毎日を過ごすきっかけにもなりますね。   さて、長かったゴールデンウィークも折り返し、そろそろ終わりに近づいています。 長い...

THIDAオリジナル筋膜リリース器具   こんにちは。 4月も半ばになり、暖かい日も増えいよいよ春といったお天気ですね。 あと2週間でゴールデンウィーク！！10連休の方も多いのではないでしょうか？ 今回は先日発売を開始した「THIDAオリジナル筋膜リリ...

脂質制限と糖質制限のちがい   前回より、『糖質制限』 について書き始めました。 この 『糖質制限』 に対して『脂質制限』というダイエットの方法もあります。 今回は『糖質制限』 と 『脂質制限』 の違いについて書いていこうと思います。 それぞれ...

『筋膜リリース』って知っていますか？   肩こりや腰痛でお悩みの方は多いですが、通常の整体やマッサージを受けてもなかなか症状が改善しないなんて方もいらっしゃいます。 この原因の多くは、過度に負荷がかかっていたり、悪い姿勢で長時間いること...

花粉症が猛威をふるっていますが、ちょうど冬から春への季節の変わり目。気温差も激しく体調管理も大変な時期であります。 熱もないし、風邪をひいているというわけでもないのに頭が痛いなんてことありませんか？ 寒暖差で風邪をひいてということもありま...